يحتوي الشمندر على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة، ومن بينها البوتاسيوم والماغنيزيوم والنحاس والكالسيوم، وهذه العناصر تجعلك قادراً على تجديد خلايا الجسم وتنشيطها، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد الشمندر في التخلص من دهون الكبد المتراكمة، وكذلك من الهالات السوداء، ويمنع تساقط الشعر والرموش وتقصف الأظافر.
يحتوي الشمندر على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة، ومن بينها البوتاسيوم والماغنيزيوم والنحاس والكالسيوم، وهذه العناصر تجعلك قادراً على تجديد خلايا الجسم وتنشيطها، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد الشمندر في التخلص من دهون الكبد المتراكمة، وكذلك من الهالات السوداء، ويمنع تساقط الشعر والرموش وتقصف الأظافر.
نظفوا الشمندر جيداً واغسلوه وقطعوه ثم اسلقوه في ماء مغلي وضعوه بعد ذلك في الخلاط بعد السلق مع إضافة السكر.
