نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
No Result
View All Result

نجمات هوليود وسر التنحيف

الأحد : 2013/12/08 - ديسمبر
in افتراضي
Share on FacebookShare on Twitter

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088


قدمت مجلة فام أكتوييل الفرنسية سرّ رشاقة مشاهير هوليوود، من خلال نشر وصفة هوليود لتنحيف الجسم والحفاظ على الوزن السليم والرشاقة الدائمة. بدأت نجمات هوليوود باعتماد هذه الحمية في سنوات التسعينات بهدف خسارة الوزن الزائد، والحفاظ على نحافة الجسم ورشاقته. وتستمر مدة الحمية ٣ أسابيع كاملة تعتمد على الأغذية التي تحرق الدهون والتي تمنح الغذاء الكامل والمطلوب للجسم بكافة عناصره. كما ترتكز الحمية على مختلف أنواع الفواكه الاستوائية التي تحتوي على الإنزيمات الخاصة بحرق الدهون.

تفاصيل الحمية •

الأسبوع الأول: الفاكهة

اليوم الأول: مخصص لتناول الأناناس طيلة اليوم ومن ثم تناول موزتين إثنين في المساء.

اليوم الثاني: في الصباح يجب تناول البابايا أو التفاح، عند الظهر الأناناس، وفي المساء تفاح أو مانغو.

اليوم الثالث: صباحاً يجب تناول تفاح أو كيوي، الغداء عبارة عن أناناس، أما مساءاً من جديد تناول التفاح أو الكيوي.

اليوم الرابع: الاعتماد على البطيخ أو التوت طيلة اليوم.

اليوم الخامس: الإفطار هو موزتين اثنين، الغداء عبارة عن ٢٤٠غ من الشمام المجفف، والعشاء هو القليل من التوت والعنب البري.

اليوم السادس: ٢٥٠غ من الخوخ في الصباح، الفراولة أو الأناناس عند الظهر، أما في المساد موزتين اثنين فقط.

اليوم السابع: الاعتماد على البطيخ أو التفاح طيلة اليوم.

• الأسبوع الثاني: ثلاثية الفاكهة والخضار والحبوب

اليوم الأول والثاني والثالث: مثل الأيام الثلاثة الأولى من الأسبوع الأول.

اليوم الرابع: ٢٥٠غ من الخبر توزع بين الصباح والظهر، أما في المساء كاسة من الذرة ممزوجة بملعقتي طعام من الزبدة.

اليوم الخامس: الاعتماد على الأناناس طيلة اليوم حتى الشبع، أما في المساء سلطة خضراء والبطاطس (يمكن اختيار إحدى السلطات التالية: السبانخ، الهندباء، الجرجير، الكرافس، الفجل، الفطر، الكراث).

اليومين السادس والسابع: الفواكه التي سبق ذكرها في اليومين الأخيرين من الأسبوع الأول.

• الأسبوع الثالث: الفواكه ،الخضروات والبروتينات

اليوم الأول: موزتين اثنين، ٢٢٥غ من الزبيب المجفف، ١٢٠غ من اللوز (يمكن توزيع الأغذية خلال اليوم حسب الرغبة)

اليوم الثاني: الأناناس دون تحديد الكمية.

اليوم الثالث: الإفطار هو الكوسة المسلوقة، الغداء فاصوليا خضراء مع الفطر ممزوجة بالقليل من الزبدة، أما العشاء فهو عبارة عن الخرشوف مع البروكولي أو القرنبيط.

اليوم الرابع: الكيوي والتفاح طيلة النهار، أما عند المساء فيجب تناول الأناناس.

اليوم الخامس: تناول تفاحة في الصباح، أما عند المساء فيجب تناول شريحة لحم أم السلطعون.

اليوم السادس: يجب تناول الدجاج طوال اليوم حتى الشبع.اليوم السابع: البطيخ والأناناس حتى الشبع.
– f

منشورات ذات صلة

سورية في قلب الجزائر  قولا وفعلا
افتراضي

سورية في قلب الجزائر قولا وفعلا

فبراير - الأثنين : 2023/02/13 - 14:13
رحلة في ليلة الديوان … طقوس التملك والعلاج
حوار النفحات

رحلة في ليلة الديوان … طقوس التملك والعلاج

يناير - الأثنين : 2023/01/23 - 19:33
انتظر البهجة عند حديقتك وسلالك مملوءة بالكتب
مختارات

انتظر البهجة عند حديقتك وسلالك مملوءة بالكتب

يناير - الأربعاء : 2023/01/18 - 17:10
صحافة بلا صحفيين
شارك بقلمك

صحافة بلا صحفيين

يناير - الأثنين : 2023/01/16 - 22:06
slider

عثمان حناوي باحث موسيقي من الزمن الجميل

ديسمبر - الجمعة : 2022/12/09 - 21:12
مرام دريد النسر طبيبة وشاعرة في آن واحد وحصدت عدة جوائز
line

مرام دريد النسر طبيبة وشاعرة في آن واحد وحصدت عدة جوائز

ديسمبر - الجمعة : 2022/12/09 - 20:53
Next Post

حضارة عينيك

غياب الاهل وحضور لعبة الورق

  • Trending
  • Comments
  • Latest
الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

ديسمبر 3, 2020

المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

نوفمبر 27, 2019

أمثال شهر أيلول

سبتمبر 2, 2019
جان  سارتر  الجزء السابع والأخير بقلم المستشار محمد أبو زيد

خطاب مفتوح إلى السيد/ على فرزات ( رسام الكاريكاتير السورى )

يونيو 5, 2020

العمل باق والفعل هو نحن

( الرجال دائماً يفسدون علاقاتهم العاطفية بتلك الأمور)

أشتاق الشعرَ،

إبحارالنفحات في عالم الشاعرة ربى بدر

الاتصال الذاتي.. نحو قراءة أعمق

الاتصال الذاتي.. نحو قراءة أعمق

مارس 16, 2023
شكرا من القلب ..

شكرا من القلب ..

مارس 16, 2023
منحة 2 مليون بدل اجار مقدمة من غرفة صناعة حلب للمتضررين منازلهم..

منحة 2 مليون بدل اجار مقدمة من غرفة صناعة حلب للمتضررين منازلهم..

مارس 16, 2023
لعيون امرأة من دمشق

لعيون امرأة من دمشق

مارس 16, 2023

Popular Stories

  • الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

    33 shares
    Share 26 Tweet 3
  • أمثال شهر أيلول

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • خطاب مفتوح إلى السيد/ على فرزات ( رسام الكاريكاتير السورى )

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • الفنانة الفلسطينية ( أصالة يوسف)في سطور

    10 shares
    Share 4 Tweet 3

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

نفحات القلم

تنويه : المقالات المنشورة في موقع نفحات القلم لا تعبر بالضرورة عن نهج وسياسة وتوجه الموقع وإنما تعبر عن فكر كاتبيها ، ولذا اقتضى التنويه .

جميع التصنيفات

  • مساء الخير
عناق.
مساء الخير

عناق.

مارس 10, 2023

آخر منشورين

الاتصال الذاتي.. نحو قراءة أعمق

الاتصال الذاتي.. نحو قراءة أعمق

مارس 16, 2023
شكرا من القلب ..

شكرا من القلب ..

مارس 16, 2023
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صفحات أسرة التحرير

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

arArabic
arArabiczh-CNChinese (Simplified)nlDutchenEnglishfrFrenchdeGermanitItalianptPortugueseruRussianesSpanishtrTurkish