نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
No Result
View All Result

7 طرق تهزم التجاعيد

السبت : 2013/12/07 - ديسمبر
in افتراضي
Share on FacebookShare on Twitter

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

إذا كنت تعتقد أن الجينات وحدها السبب في علامات الشيخوخة عليك التفكير في ذلك مرة أخرى، فهناك أشياء عديدة يمكنك القيام بها لمقاومة التجاعيد، والمحافظة على بشرتك نضرة.

إليك أهم 7 طرق للتغلب على التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة:

الشمس. تبدو علامات الشيخوخة المبكرة وكأنها أمر لا مفر منه عند التقدم في السن، لكن حوالي 90 بالمائة من علامات الشيخوخة سببها الشمس، حتى لو لم تظهر إلا بعد التعرض للشمس بسنوات. وضع كريمات الحماية من الشمس يقلل من عوامل تأثير الشمس بنسبة 15 بالمائة وتذكر أنه حتى في الأيام الغائمة تستطيع الأشعة فوق البنفسجية اختراق الغيوم، وتبلغ هذه الأشعة ذروتها عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

السكر. رغم أن الشمس هي السبب الأكبر في علامات الشيخوخة المبكرة، إلا أن النظام الغذائي الفقير أحد العوامل المؤثرة، خاصة السكر الذي يعد بالنسبة للبعض عنصراً رئيسياً في الطعام. عندما ترتفع مستويات السكر في الدم يحدث تلف للكولاجين في الجلد، وعندما يتصلب الكولاجين يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل. عليك بخفض كمية الأطعمة السكرية للحفاظ على نظارة بشرتك.

التدخين. لا يسبب التدخين أمراض القلب والسرطان فقط، بل يهيج الجلد ويمنع عنه الأكسجين، ويتسبب في ظهور التجاعيد حول الفم. من أجل صحتك عليك كسر هذه العادة.

الجلد الرطب. من أجل الحفاظ على نضارة وشباب البشرة عليك ترطيبها من الداخل والخارج على السواء. لتحقيق ذلك احرص على شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة البشرة، واستخدام مرطب مناسب للبشرة يحتوي على فيتامين إي، وزيت اللوز أو الأفوكادو.

فحص العينين. تتأثر المناطق المحيطة بالعين من كثرة التحديق نتيجة ضعف البصر، عليك بإجراء فحص للعيون وارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة.

أطعمة ضد التجاعيد. للمساعدة في هزيمة التجاعيد تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على إبقاء ليونة الجلد ومنع الجفاف. من الأطعمة المفيدة للبشرة الأسماك الدهنية كالسلمون والمكاريل، وبذور الكتان والتوت والسبانخ.

الإجهاد. الضغط والإجهاد والتوتر من الأمور التي تؤثر على مظهر البشرة وتسرع الشيخوخة، للحصول على بشرة خالية من التجاعيد استخدم بعض التقنيات التي تساعد على مواجهة المواقف العصيبة مثل التأمل واليوغا.

منشورات ذات صلة

سورية في قلب الجزائر  قولا وفعلا
افتراضي

سورية في قلب الجزائر قولا وفعلا

فبراير - الأثنين : 2023/02/13 - 14:13
رحلة في ليلة الديوان … طقوس التملك والعلاج
حوار النفحات

رحلة في ليلة الديوان … طقوس التملك والعلاج

يناير - الأثنين : 2023/01/23 - 19:33
انتظر البهجة عند حديقتك وسلالك مملوءة بالكتب
مختارات

انتظر البهجة عند حديقتك وسلالك مملوءة بالكتب

يناير - الأربعاء : 2023/01/18 - 17:10
صحافة بلا صحفيين
شارك بقلمك

صحافة بلا صحفيين

يناير - الأثنين : 2023/01/16 - 22:06
slider

عثمان حناوي باحث موسيقي من الزمن الجميل

ديسمبر - الجمعة : 2022/12/09 - 21:12
مرام دريد النسر طبيبة وشاعرة في آن واحد وحصدت عدة جوائز
line

مرام دريد النسر طبيبة وشاعرة في آن واحد وحصدت عدة جوائز

ديسمبر - الجمعة : 2022/12/09 - 20:53
Next Post

هل تنجح منتجات الصويا في الوقاية من الزهايمر؟

بالأسماء من يقبض من قطر ويلتزم بأوامرها من معارضة الداخل والخارج

  • Trending
  • Comments
  • Latest
الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

ديسمبر 3, 2020

المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

نوفمبر 27, 2019

أمثال شهر أيلول

سبتمبر 2, 2019
جان  سارتر  الجزء السابع والأخير بقلم المستشار محمد أبو زيد

خطاب مفتوح إلى السيد/ على فرزات ( رسام الكاريكاتير السورى )

يونيو 5, 2020

العمل باق والفعل هو نحن

( الرجال دائماً يفسدون علاقاتهم العاطفية بتلك الأمور)

أشتاق الشعرَ،

إبحارالنفحات في عالم الشاعرة ربى بدر

مواصفة ضبط الجودة في المؤسسات الإعلامية

هل سينهي الذكاءالاصطناعي مهنة الصحافة؟

مارس 27, 2023
هل بدأ العد العكسي، لرحيل القوات الأمريكية من المنطقة،

هل بدأ العد العكسي، لرحيل القوات الأمريكية من المنطقة،

مارس 27, 2023
موسم دراما رمضان وإشارات!

موسم دراما رمضان وإشارات!

مارس 27, 2023
البشير عبيد:نصر الدين العسالي أو اللوحة في مواجهة رداءة الواقع

البشير عبيد:نصر الدين العسالي أو اللوحة في مواجهة رداءة الواقع

مارس 27, 2023

Popular Stories

  • الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

    33 shares
    Share 26 Tweet 3
  • أمثال شهر أيلول

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • خطاب مفتوح إلى السيد/ على فرزات ( رسام الكاريكاتير السورى )

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • الفنانة الفلسطينية ( أصالة يوسف)في سطور

    10 shares
    Share 4 Tweet 3

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

نفحات القلم

تنويه : المقالات المنشورة في موقع نفحات القلم لا تعبر بالضرورة عن نهج وسياسة وتوجه الموقع وإنما تعبر عن فكر كاتبيها ، ولذا اقتضى التنويه .

جميع التصنيفات

  • مساء الخير
هي عصفورتي
مساء الخير

هي عصفورتي

مارس 26, 2023

آخر منشورين

مواصفة ضبط الجودة في المؤسسات الإعلامية

هل سينهي الذكاءالاصطناعي مهنة الصحافة؟

مارس 27, 2023
هل بدأ العد العكسي، لرحيل القوات الأمريكية من المنطقة،

هل بدأ العد العكسي، لرحيل القوات الأمريكية من المنطقة،

مارس 27, 2023
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صفحات أسرة التحرير

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

arArabic
arArabiczh-CNChinese (Simplified)nlDutchenEnglishfrFrenchdeGermanitItalianptPortugueseruRussianesSpanishtrTurkish