نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • نفحات اغترابية
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
رئيس التحرير : د.رفعت شميس
مديرة الموقع : الإعلامية منيرة أحمد
نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • نفحات اغترابية
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
No Result
View All Result

7 طرق تهزم التجاعيد

admin by admin
السبت : 2013/12/07 - ديسمبر
in افتراضي
Share on FacebookShare on Twitter

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

إذا كنت تعتقد أن الجينات وحدها السبب في علامات الشيخوخة عليك التفكير في ذلك مرة أخرى، فهناك أشياء عديدة يمكنك القيام بها لمقاومة التجاعيد، والمحافظة على بشرتك نضرة.

إليك أهم 7 طرق للتغلب على التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة:

الشمس. تبدو علامات الشيخوخة المبكرة وكأنها أمر لا مفر منه عند التقدم في السن، لكن حوالي 90 بالمائة من علامات الشيخوخة سببها الشمس، حتى لو لم تظهر إلا بعد التعرض للشمس بسنوات. وضع كريمات الحماية من الشمس يقلل من عوامل تأثير الشمس بنسبة 15 بالمائة وتذكر أنه حتى في الأيام الغائمة تستطيع الأشعة فوق البنفسجية اختراق الغيوم، وتبلغ هذه الأشعة ذروتها عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

السكر. رغم أن الشمس هي السبب الأكبر في علامات الشيخوخة المبكرة، إلا أن النظام الغذائي الفقير أحد العوامل المؤثرة، خاصة السكر الذي يعد بالنسبة للبعض عنصراً رئيسياً في الطعام. عندما ترتفع مستويات السكر في الدم يحدث تلف للكولاجين في الجلد، وعندما يتصلب الكولاجين يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل. عليك بخفض كمية الأطعمة السكرية للحفاظ على نظارة بشرتك.

التدخين. لا يسبب التدخين أمراض القلب والسرطان فقط، بل يهيج الجلد ويمنع عنه الأكسجين، ويتسبب في ظهور التجاعيد حول الفم. من أجل صحتك عليك كسر هذه العادة.

الجلد الرطب. من أجل الحفاظ على نضارة وشباب البشرة عليك ترطيبها من الداخل والخارج على السواء. لتحقيق ذلك احرص على شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة البشرة، واستخدام مرطب مناسب للبشرة يحتوي على فيتامين إي، وزيت اللوز أو الأفوكادو.

فحص العينين. تتأثر المناطق المحيطة بالعين من كثرة التحديق نتيجة ضعف البصر، عليك بإجراء فحص للعيون وارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة.

أطعمة ضد التجاعيد. للمساعدة في هزيمة التجاعيد تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على إبقاء ليونة الجلد ومنع الجفاف. من الأطعمة المفيدة للبشرة الأسماك الدهنية كالسلمون والمكاريل، وبذور الكتان والتوت والسبانخ.

الإجهاد. الضغط والإجهاد والتوتر من الأمور التي تؤثر على مظهر البشرة وتسرع الشيخوخة، للحصول على بشرة خالية من التجاعيد استخدم بعض التقنيات التي تساعد على مواجهة المواقف العصيبة مثل التأمل واليوغا.

منشورات ذات صلة

رحيل…قصة بقلم سعدالله بركات
أبرز العناوين

    ،، فيروزة،، صدد..ريادة وإبداع… *كتب الأعلامي سعدالله بركات

ديسمبر - الأربعاء : 2024/12/04 - 06:24
قولو لليهود
مختارات

قولو لليهود

أكتوبر - الجمعة : 2024/10/25 - 01:54
عقوبات رادعة وتعرفة جديدة.. ما جديد منظومة التتبع الإلكتروني؟
مجتمع

عقوبات رادعة وتعرفة جديدة.. ما جديد منظومة التتبع الإلكتروني؟

أكتوبر - الأحد : 2024/10/20 - 07:19
أبطال سورية في تحدي القراءة العربي الى دبي
أبرز العناوين

أبطال سورية في تحدي القراءة العربي الى دبي

أكتوبر - الأحد : 2024/10/20 - 07:12
الموت يغيب الشاعر الغنائي المصري أحمد علي موسى
راحلون في الذاكرة

الموت يغيب الشاعر الغنائي المصري أحمد علي موسى

أكتوبر - السبت : 2024/10/19 - 07:35
افتراضي

نفحة اغترابية : جد وطموح مجد عيد

أكتوبر - الأثنين : 2024/10/14 - 01:24
Next Post

هل تنجح منتجات الصويا في الوقاية من الزهايمر؟

بالأسماء من يقبض من قطر ويلتزم بأوامرها من معارضة الداخل والخارج

آخر ما نشرنا

فيلم “40 Days: دراما الهجرة غير الشرعية إلى امريكا عبر حدود المكسيك بعدسة المبدع بيتر تكلا
line

فيلم “40 Days: دراما الهجرة غير الشرعية إلى امريكا عبر حدود المكسيك بعدسة المبدع بيتر تكلا

مايو 12, 2025
سيد الطرب إلياس كرم يُشعل لوس أنجلوس بحفل فني استثنائي في مطعم THE GATE
slider

سيد الطرب إلياس كرم يُشعل لوس أنجلوس بحفل فني استثنائي في مطعم THE GATE

مايو 11, 2025
انطلاق معرض بوگوتا الدولي للكتاب وسط تضامن واسع مع فلسطين وغزة
slider

انطلاق معرض بوگوتا الدولي للكتاب وسط تضامن واسع مع فلسطين وغزة

مايو 5, 2025
دنيا المصري تحتف  دنيا المصري تُعبّر عن حبها لوالدتها في عيد ميلادها: “العمر كله يا حياتي
slider

دنيا المصري تحتف دنيا المصري تُعبّر عن حبها لوالدتها في عيد ميلادها: “العمر كله يا حياتي

أبريل 8, 2025
تحليل خطة ترامب لاستضافة فلسطينيي غزة: استراتيجية دبلوماسية أم تهجير قسري؟
slider

تحليل خطة ترامب لاستضافة فلسطينيي غزة: استراتيجية دبلوماسية أم تهجير قسري؟

مارس 15, 2025
الفرصة الأخيرة لزيلينسكي
line

الفرصة الأخيرة لزيلينسكي

مارس 11, 2025
“عمال مصر الإقتصادية” تستعين بكوادر لتصدير العلم بمجال الأمن السيبراني  
slider

“عمال مصر الإقتصادية” تستعين بكوادر لتصدير العلم بمجال الأمن السيبراني  

فبراير 25, 2025

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

نفحات القلم

تنويه : المقالات المنشورة في موقع نفحات القلم لا تعبر بالضرورة عن نهج وسياسة وتوجه الموقع وإنما تعبر عن فكر كاتبيها ، ولذا اقتضى التنويه .

جميع التصنيفات

  • مساء الخير
زينة مروان صقر:  خوفَ
مساء الخير

زينة مروان صقر: خوفَ

نوفمبر 29, 2024

آخر منشورين

فيلم “40 Days: دراما الهجرة غير الشرعية إلى امريكا عبر حدود المكسيك بعدسة المبدع بيتر تكلا

فيلم “40 Days: دراما الهجرة غير الشرعية إلى امريكا عبر حدود المكسيك بعدسة المبدع بيتر تكلا

مايو 12, 2025
سيد الطرب إلياس كرم يُشعل لوس أنجلوس بحفل فني استثنائي في مطعم THE GATE

سيد الطرب إلياس كرم يُشعل لوس أنجلوس بحفل فني استثنائي في مطعم THE GATE

مايو 11, 2025
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صفحات أسرة التحرير

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • نفحات اغترابية
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess