نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • نفحات اغترابية
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
رئيس التحرير : د.رفعت شميس
مديرة الموقع : الإعلامية منيرة أحمد
نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • نفحات اغترابية
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
No Result
View All Result

( القتال الأعزل .. نمط قتالي لتعليم وتدريب مهارات الدفاع عن النفس )

admin by admin
الأحد : 2018/09/16 - سبتمبر
in رياضة
Share on FacebookShare on Twitter

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

2

 

 

عندما خلق الله الإنسان لم يخلقه وحده في هذا العالم بل جعل له الملايين من أفراد جنسه ليعيش بينهم، فمن الأمور التي فطر الله الإنسان عليها هي حبه للعيش ضمن جماعات، فالإنسان بطبعه لا يحب العيش وحيداً بمعزل عن الآخرين، بل إنّه دائماً ما يحب الاختلاط بالآخرين وتكوين علاقات معهم، وذلك يجعله أكثر قوّة، كما أنّ ذلك يشعره بقيمة الحياة، والعلاقات القائمة بين الأفراد في المجتمعات مختلفة، منها ما هو قائم على المحبّة والأخوة، ومنها ما هو قائم على المصلحة، إلا أنّ أكثر أنواع العلاقات المكروهة بين البشر هي العلاقات العدائيّة، التي تقوم على الكره والحقد، وانتهاز أيّ فرصة للهجوم على الطرف الآخر، ممّا يجعل الإنسان عرضةً للخطر، ومما يستدعي أن يكون الإنسان قوياً بما فيه الكفاية ليدافع عن نفسه، لكن كيف يستطيع الإنسان الدفاع عن نفسه؟

لأن  الدفاع عن النفس هو من الأمور المهمة التي يجب على الإنسان تعلمها في حياته، ويتضمّن الدفاع عن النفس دفاع الإنسان عن ذاته وعن ممتلكاته الشخصية أو حتى عن أيّ شخص آخر يخصّه لحمايته من الأذى، فعندما يتعلّم الإنسان كيف يدافع عن نفسه يصبح أكثر قوةً وأكثر قدرةً على درء الأخطار التي تحيط به وحماية نفسه وكلّ ما يخصّه، كما أنّ الدفاع عن النفس يعتبر من أحد الأساليب الفنيّة الجميلة التي يسعى الكثيرين لتعلمها، بحيث أن هنالك العديد من الأساليب للدفاع عن النفس ونستطيع أن نجمعها في ما يسمى نظام القتال الأعزل ucs

وللتعرف عليه

 كان لنا لقاء  مع المدرب كنان الضعيف عضو الاتحاد الدولي للمدربين wta

ورئيس لجنة المدربين العليا في الاتحاد الرياضي الفلسطيني لنسور الفنون القتالية وحماية الشخصيات

بداية 

س: ماهو نظام القتال الاعزل ucs ؟

ج: هو نمط قتالي لتعليم وتدريب مهارات الدفاع عن النفس في الحد الادنى من وقت التدريب، وهو وسيلة قتال فعالة في الشارع ويضم عدد كبير من تقنيات القتال المتلاحم كحركات الضرب بالقدمين واليدين والاخضاع والاقفال وطرق التخلص منها .

س: الى من يرجع تأسيس هذا النظام القتالي ؟

ج: في الحقيقة لا يرجع تأسيس هذا النظام القتالي الى شخص واحد بل الى زبدة الخبرة لعدد من المدربين المحترفين بعدة اختصاصات ،

فعلى سبيل المثال يعود وضع منهاج التسلسل الزمني لتدريب والخطط الرئيسة لدكتور محمد ياسين عمر وهو رئيس الاتحاد الفلسطيني لنسور الفنون القتالية وحاصل على عدة شهادات تدريب عليا  في الفنون القتالية . كما انه حائز على الحزام الاسود من الدرجة ٨ دان في رياضة التايكوانجيتسو .

وكما نعلم انه لكل  رياضة هناك نظام لرفع الياقة البدنية والقدرة على تحمل اعباء التدريب وبنسبة لنظام القتال الاعزل ucs

يعود الى مدرب الياقة البدنية اسماعيل سليماني وهو مدرب سابق لدا جيش الامارات العربية المتحدة في القوات البرية الذي قام بوضع خطة تناسب جميع فئات المتدربين بجميع مراحل التدريب . تعتمد على نظام حديث ومعقد من حيث استراتيجية التدريب وسهل بنسبة للمتدرب   وهو نظام crossfit ( كروس فيت )

وهذا النوع من انظمة التدريب لديه ادوات ومعايير خاصة ومحبب لدا المتدربين كونه يبرز النتائج السريعة في عملية حرق الدهون وتناسق الجسم كما يحقق نسبة توافق عضلية وعصبية عالية للمتدرب .

اما اذا انتقلنا الى امور التدريب الميداني في الصالة الرياضية فهي من اختصاصي انا وهنا يتبلور دور المدرب بكيفية ايصال الجرعة التدريبية الصحيحة والمناسبة للمتدرب .

وقد عمل الدكتور محمد ياسين عمر رئيس الاتحاد الرياضي الفلسطيني للفنون القتالية. على وضع خطة تديب وتأهيل مدربين باختصاص القتال الاعزل .ضمن ضوابط وشروط معينة.

س: هل نستطيع القول ان نظام القتال الاعزل مثل باقي الفنون القتالية ؟

ج: قطعا لا لان الفنون القتالية تميل الى التدريب النمطي المومنهج والذي يخضع الى ضوابط في التدريب ويميل الى التنافسية الودية في الموباريات وعندما نتكلم عن الفنون القتالية يجب ان نتوقف لنفهم بعض الامور لان الفنون القتالية هي انعكاس لحضارات شعوب عريقة وتعود مومارساتها الى صقوص معينة وخصوصا في المدارس الاسيوية . بينما في القتال الاعزل يتدرب التلميذ على حالات قد تصادفه في الحياة الواقعية وبمختلف ساعات اليوم ومختلف جوانب الحياة بعيدا عن الاجواء الرياضية والباس الرياضي ووجود حكم يوقف المباراة ، هنا نتعامل مع موقف حقيقي يمكن ان يتطور الى شجار عنيف او يسبب اصابات بالغة الخطورة وهنى نستطيع التوقف عند شقين اساسيين في تدريب نظام القتال الاعزل .

الاول : الشق  الوقائي اويتالف من جميع قواعد الامن والسلامة الشخصية بمختلف مجالات الحياة وهو يعتمد على المحاضرات النظرية والتلقينية والمناقشة ببعض النقاط.

الثاني: الشق التنفيذي وهو اكتساب مهارات الدفاع عن النفس واكتساب الثقة .

وهنا يبدا التدريب العلمي لتلاميذ القتال الاعزل

اولا يجب ان يفهم التلميذ القواعد الخمسة الذهبية لينجح بتدريب .

1. اكتساب المهارة.

2. تكرار المهارة.

3. فهم الاستراتيجية.

4. القتال الحر من الاوضاع الصعبة ومحاكات الواقع.

5. رفع الكفائة والياقة البدنية . كما اشار المدرب اسماعيل سليماني وهو احد المؤسسين الى مراعات العلمية في التدريب والتدرج في منهاج رفع الياقة البدنية ( كروس فيت ) التي تبدا بتمارين خفيفة الشدة والكثافة الى التمارين متوسطة الشدة الى تمارين عالية الشدة والكثافة………………………. وذالك لتجنب الاصابات والعمل على نظام التدريب الداري والمحطات والقوة الانفجارية و، وضع دراسة منهجية لتطور الاعبين وتحسن ادائهم

 س: من هي الفئة المستهدفة في تدريب نظام ucs؟

ج: جميع الفئات العمرية تستطيع التدرب على نظام ucs والسبب انه وفي المحصلة لايصنع بطلا رياضيا محترفا ولاكن يحاكي عدة مواقف واقعية عند توفر حالة الدفاع الشرعي عن النفس ويهتم بصحت وسلامة وامن الانسان بشكل العام ويتفق مع مدارس الفنون القتالية من حيث مكان التدريب في صالة الدوجو ويعزز الكثير من الاخلاق والقيم النبيلة التي يتصف بها لاعب الفنون القتالية.

س: هل هذا النظام يتبع لرياضة معينة؟

ج: طبعا لا ولاكن معظم المهارات مكتسبة ومستمدة من رياضات عديدة بعد اثبات فعاليتها في القتال الواقعي مثل رياضة الجوجيتسو البرازيلية اخذة منها حركات الاخضاع والاقفال ورياضة الموي تاي اخذت منها الضربات القصيرة بلمرفق والركبة والرفسات الطويلة السفلية والكمات الاساسية .

س: هل كان لاحد تجربة فعالة بتدريب ؟

ج: نعم لقد قمنا بتدريب عدة دورات وكورسات خاصة لكلا الجنسين والان لدينا ما يقارب ٩٤٠ ساعة تدريب بين اطفال وناشئين وطلاب مدارس وشباب وسنة ٢٠١٥ قمنا بتدريب احد دورات حماية الشخصيات في محافظةحماه وكانت بدعم من السيد محافظ مدينة حماه والرفيق امين فرع حزب البعث العربي الاشتراكي وتم تخريج الدفعة الاولى في ذالك الوقت ولاقت ترحيب على المستوى الشعبي والرياضي

س: هل لديكم مادة اعلانية او دعائية ؟

ج: نعم لدينا سلسلة فيديو تعليمي على صفحتناعلى فيس بوك  وايضا قناة على يو تيوب اطلقنا عليها سلسلة تعليمية مجانية لنستطيع ايصال هذه الدروس الى اكبر عدد ممكن من الناس

 

نفحات القلم -نور عباس

 

منشورات ذات صلة

أسرة الاتحاد العربى لكمال الاجسام تحتفل بعيد ميلاد عادل فهيم على هامش عموميته
slider

أسرة الاتحاد العربى لكمال الاجسام تحتفل بعيد ميلاد عادل فهيم على هامش عموميته

فبراير - الأثنين : 2025/02/10 - 23:57
أثر الإعلام الرياضي في ألعاب الفردية
slider

أثر الإعلام الرياضي في ألعاب الفردية

فبراير - الجمعة : 2025/02/07 - 03:18
رياضة

صراع النقطة مستمرٌ في الدوري الإنكليزي

ديسمبر - الأحد : 2024/12/22 - 09:55
راقصة الباليه السورية “يارا خضير” تدخل غينس
رياضة

راقصة الباليه السورية “يارا خضير” تدخل غينس

نوفمبر - الأحد : 2024/11/24 - 07:33
السوبر المنتظر بين الأربعة الكبار نفحات القلم- محمد الدواليبي
رياضة

السوبر المنتظر بين الأربعة الكبار نفحات القلم- محمد الدواليبي

أكتوبر - الأثنين : 2024/10/14 - 01:21
مانشستر سيتي يتعادل مع ضيفه أرسنال
رياضة

مانشستر سيتي يتعادل مع ضيفه أرسنال

سبتمبر - الأثنين : 2024/09/23 - 02:15
Next Post

مذكّرة تفاهم سوريّة ـ برازيليّة للتعاون الاقتصادي

رحيل أحد أعلام الأغنية الأمازيغية بالجزائر ...الفنان جمال علام

آخر ما نشرنا

معمل عبد اللطيف جميل بالجامعة الأمريكية بالقاهرة يحتفل بمرور خمس سنوات على تعزيز السياسات المستندة إلى الأدلة العلمية
عربي ودولي

معمل عبد اللطيف جميل بالجامعة الأمريكية بالقاهرة يحتفل بمرور خمس سنوات على تعزيز السياسات المستندة إلى الأدلة العلمية

يوليو 12, 2025
في زمن قياسي! القبض على سالبَي مهندس في ريف دمشق واسترجاع 5 ملايين ليرة خلال 3 ساعات!
محليات

في زمن قياسي! القبض على سالبَي مهندس في ريف دمشق واسترجاع 5 ملايين ليرة خلال 3 ساعات!

يوليو 11, 2025
نموذج يُحتذى في خدمة الوطن والمواطن”
تحت الضوء

نموذج يُحتذى في خدمة الوطن والمواطن”

يوليو 4, 2025
معضلة فوردو النووية فضيحة تلاحق ترامب: لماذا وكيف فشلت الضربة؟
شارك بقلمك

معضلة فوردو النووية فضيحة تلاحق ترامب: لماذا وكيف فشلت الضربة؟

يونيو 30, 2025
رفع الأجور في سوريا…. فرحة ينغصها هاجس التضخم ، و يؤرقها جشع التجار
مجتمع

رفع الأجور في سوريا…. فرحة ينغصها هاجس التضخم ، و يؤرقها جشع التجار

يونيو 28, 2025
ضعف التعليم المدرسي …بيئة خصبة لنمو الدروس الخصوصية
مجتمع

ضعف التعليم المدرسي …بيئة خصبة لنمو الدروس الخصوصية

يونيو 28, 2025
الطعام صار حلماً، من الزيت إلى الفاكهة، من ينجو من معركة الأسعار في سوريا؟.
مجتمع

الطعام صار حلماً، من الزيت إلى الفاكهة، من ينجو من معركة الأسعار في سوريا؟.

يونيو 23, 2025

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

نفحات القلم

تنويه : المقالات المنشورة في موقع نفحات القلم لا تعبر بالضرورة عن نهج وسياسة وتوجه الموقع وإنما تعبر عن فكر كاتبيها ، ولذا اقتضى التنويه .

جميع التصنيفات

  • مساء الخير
زينة مروان صقر:  خوفَ
مساء الخير

زينة مروان صقر: خوفَ

نوفمبر 29, 2024

آخر منشورين

معمل عبد اللطيف جميل بالجامعة الأمريكية بالقاهرة يحتفل بمرور خمس سنوات على تعزيز السياسات المستندة إلى الأدلة العلمية

معمل عبد اللطيف جميل بالجامعة الأمريكية بالقاهرة يحتفل بمرور خمس سنوات على تعزيز السياسات المستندة إلى الأدلة العلمية

يوليو 12, 2025
في زمن قياسي! القبض على سالبَي مهندس في ريف دمشق واسترجاع 5 ملايين ليرة خلال 3 ساعات!

في زمن قياسي! القبض على سالبَي مهندس في ريف دمشق واسترجاع 5 ملايين ليرة خلال 3 ساعات!

يوليو 11, 2025
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صفحات أسرة التحرير

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • نفحات اغترابية
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess