لعلك تحرصين على ممارسة مختلف التمرينات الرياضية التي تحقق لك الرشاقة، لكن بالمقابل هل تبادر إلى ذهنكِ يوماَ أن ثمة تمرينات خاصة بالوجه؟ نعم فهناك تمرينات من شأنها شدّ وجهكِ، بحيث تبدين أكثر شباباً ونضارة…إليك أفضلها:
– شدّ الجبين
كل ما عليك فعله هو الضغط باتجاه أسفل منطقة الجبين، وذلك أعلى العينين، وفي الوقت ذاته رفع جبينك نحو الأعلى، كرّري التمرين عشر مرات يومياً لأسبوعين على الأقل، وستلحظين الفرق في مدة قصيرة.
– شدّ الخدّين
هذا التمرين يعمل على تحريك عضلات الخدّين، اضغطي خديكِ برفق باتجاه الأسفل مستخدمةً إصبعين، وفي الوقت ذاته قومي بشدّ عضلات الخدّين للأعلى كرّري التمرين عشر مرات.
– شدّ العنق
اجلسي على الكرسي ، وقومي بإرجاع رأسكِ للوراء وأغمضي عينيكِ واسترخي، قومي بسحب شفتكِ السفلى وشدّها للأعلى فوق شفتكِ العليا، وظلي على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ، ومن ثم استريحي، كرّري التمرين عشر مرات في كل مرة.
– التخلص من الذقن المترهّل
كي تبقي على ذقنك مشدوداً، اجلسي وأرجعي رأسكِ للوراء وارخي شفتيكِ، قومي بتدوير شفتيك واثبتي على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ.
– اجعلي عينيكِ أجمل
يمكنك المحافظة على المنطقة المحيطة بالعينين مشدودة، وخالية من التجاعيد فقط من خلال الفتح والإغماض المتكرّرين، أي الرمش، التمرين سهل جداً: اضغطي على أعلى الخدين بأصبعين، ثم أغمضي عينيكِ وافتحيهما خمس مرات بسرعة.
