نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
No Result
View All Result

بعد الأربعين حافظي على عظامكِ قوية

الأحد : 2013/12/22 - ديسمبر
in افتراضي
Share on FacebookShare on Twitter

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

دائمًا ما يركز الطب في أغلب بحوثه على صحة المرأة؛ بسبب ما تتعرض له من تغيرات واضطرابات هرمونية، وفي تقرير مشترك صادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية تبين أنّ فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية والتي تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات، وهذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث مما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان، فهي بحاجة إلى جرعة تتراوح ما بين 400 إلى 500 ملليجرام في اليوم، وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام.

 ويرى البروفسور "باتريس فاردولون" من فرنسا أنّ المرأة بحاجة إلى تناول 900 ملليجرام في اليوم من الكالسيوم بواقع حوالي 750 ملليجرام في اللبن أو بواقع ست علب زبادي، أو 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الألبان خالية الدسم والموجودة فى لبن الماعز والشاة، طبقًا لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

 وأشار البروفسور إلى أهمية شرب الماء بحوالي 1.5 لتر، مضيفًا أنّ الكالسيوم يوجد في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل، كذلك فيتامين "د" الموجود في البيض والكافيار والكابوريا والكبد

منشورات ذات صلة

مختارات

الشاعر كالعامل: فلاديمير ماياكوفسكي ترجمة: علي ابراهيم

يوليو - الجمعة : 2023/07/07 - 18:08
تونس/ كتب البشير عبيد\التشكيلي التونسي الطيب زيود و جدارية فسيفساء محمود درويش
أدب وثقافة وفنون

تونس/ كتب البشير عبيد\التشكيلي التونسي الطيب زيود و جدارية فسيفساء محمود درويش

يوليو - الأحد : 2023/07/02 - 13:29
افتراضي

مايو - الأثنين : 2023/05/29 - 01:29
افتراضي

وفاة المطرب والملحن اللبناني محمد جمال

مايو - السبت : 2023/05/27 - 08:53
أدب وثقافة وفنون

حدثني الفرات…

أبريل - الأربعاء : 2023/04/26 - 21:08
د ريم صقر : مملكة ماري كيف ولماذا ؟
افتراضي

د ريم صقر : مملكة ماري كيف ولماذا ؟

أبريل - الأربعاء : 2023/04/26 - 21:00
Next Post

غوغل يدفع غرامة وفيسبوك بايقونة جديدة

مقتطفات من حديث لجريدة سويدية

  • Trending
  • Comments
  • Latest
الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

ديسمبر 3, 2020

أمثال شهر أيلول

سبتمبر 2, 2019

المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

نوفمبر 27, 2019

الفنانة الفلسطينية ( أصالة يوسف)في سطور

أغسطس 1, 2019

العمل باق والفعل هو نحن

( الرجال دائماً يفسدون علاقاتهم العاطفية بتلك الأمور)

أشتاق الشعرَ،

إبحارالنفحات في عالم الشاعرة ربى بدر

يَــومٌ أَغَـــرّ ..

يَــومٌ أَغَـــرّ ..

سبتمبر 26, 2023
مكتب_الإخلاص_العقاري

مكتب_الإخلاص_العقاري

سبتمبر 26, 2023
وفاة المخرج وكاتب السيناريو المصري أحمد النحاس

وفاة المخرج وكاتب السيناريو المصري أحمد النحاس

سبتمبر 26, 2023
وفاة الكاتب والمترجم السعودي منصور بن محمد الخريجي

وفاة الكاتب والمترجم السعودي منصور بن محمد الخريجي

سبتمبر 26, 2023

Popular Stories

  • الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    20 shares
    Share 8 Tweet 5
  • أمثال شهر أيلول

    15 shares
    Share 6 Tweet 4
  • المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

    33 shares
    Share 26 Tweet 3
  • الفنانة الفلسطينية ( أصالة يوسف)في سطور

    11 shares
    Share 4 Tweet 3
  • خطاب مفتوح إلى السيد/ على فرزات ( رسام الكاريكاتير السورى )

    10 shares
    Share 4 Tweet 3

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

نفحات القلم

تنويه : المقالات المنشورة في موقع نفحات القلم لا تعبر بالضرورة عن نهج وسياسة وتوجه الموقع وإنما تعبر عن فكر كاتبيها ، ولذا اقتضى التنويه .

جميع التصنيفات

  • مساء الخير
نَـصٌّ من الشعـور ..
مساء الخير

نَـصٌّ من الشعـور ..

سبتمبر 23, 2023

آخر منشورين

يَــومٌ أَغَـــرّ ..

يَــومٌ أَغَـــرّ ..

سبتمبر 26, 2023
مكتب_الإخلاص_العقاري

مكتب_الإخلاص_العقاري

سبتمبر 26, 2023
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صفحات أسرة التحرير

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess