نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات
No Result
View All Result
نفحات القلم
No Result
View All Result

ماأفضل طريقة للمحافظة على النظر من أشعة الحاسب الآلي ؟

الأحد : 2013/12/01 - ديسمبر
in علوم ومعارف
Share on FacebookShare on Twitter

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

1- أن تكون الشاشة على مستوى اسفل من مستوى منطقة الصدر.

2- أن تكون إضاءة الغرفةالمتواجد بها الجهاز أعلى الجهاز في السقف وليس بالجهة العكسية لك.

3- تحديد الإضاء المناسبة لشاشة الجهاز بحيث لا تكون عالية

4- استخدام نظارات تحافظ على سلامة النظر أو ممكن تركبى على شاشة الكمبيوتر الشاشة اللي تحمي من الإشعاعات

5 ـ عدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر وقت طوييييييل
وهذا (مستحييييييييل )

يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.

تاليا أهم هذه الخطوات

1. يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.

2. تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.

3. احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.

4. حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.

5. يجب أن يكون المكتب الذي عليه جهاز الحاسوب قريبا منك وحاول أن يلامس بطنك حرف الطاولة مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب.

6. تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل على لوحة المفاتيح ، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين ، فاستخدم لذلك طقم الرأس المكون من سماعة وميكروفون ومثبت فوق الرأس.

7. أغلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وركز نظرك على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين.

8. تفادى تعريض رقبتك وعمودك الفقري للتيارات الهوائية ( هواء التكيف ) في المكاتب بشكل مباشر.

9. وأخيرا ننصحك بالمحافظة على وزنك ومارس الرياضة ونظم مواعيد تناولك لطعامك

منشورات ذات صلة

بين الصحافة_التقليدية و الصحافة_الخوارزمية
علوم ومعارف

بين الصحافة_التقليدية و الصحافة_الخوارزمية

يونيو - الخميس : 2023/06/01 - 06:18
الإنسان_ذو_الشريحة
علوم ومعارف

الإنسان_ذو_الشريحة

يونيو - الخميس : 2023/06/01 - 06:15
‏تنمية مهارات التفاوض.. برنامج تدريبي جديد للوسطاء اليمنيين بالشراكة بين مؤسسة يمن ومركز جسور..
علوم ومعارف

‏تنمية مهارات التفاوض.. برنامج تدريبي جديد للوسطاء اليمنيين بالشراكة بين مؤسسة يمن ومركز جسور..

يونيو - الخميس : 2023/06/01 - 05:55
#نشرة_الأحوال_الجوية
علوم ومعارف

#نشرة_الأحوال_الجوية

يونيو - الخميس : 2023/06/01 - 05:47
نشرة_الأحوال_الجوية
علوم ومعارف

نشرة_الأحوال_الجوية

مايو - الخميس : 2023/05/25 - 01:14
ورشة عمل بجامعة حلب:الزلزال في سورية..
علوم ومعارف

ورشة عمل بجامعة حلب:الزلزال في سورية..

مايو - الأحد : 2023/05/21 - 15:42
Next Post

رحيل الفنان سليم كلاس

دماء طرابلس في رقابهم جميعاً! .. بقلم : طلال سلمان

  • Trending
  • Comments
  • Latest
الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

ديسمبر 3, 2020

المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

نوفمبر 27, 2019

الفنانة الفلسطينية ( أصالة يوسف)في سطور

أغسطس 1, 2019

أمثال شهر أيلول

سبتمبر 2, 2019

العمل باق والفعل هو نحن

( الرجال دائماً يفسدون علاقاتهم العاطفية بتلك الأمور)

أشتاق الشعرَ،

إبحارالنفحات في عالم الشاعرة ربى بدر

ايران لن تنخرط في لعبة أمريكا في أفغانستان؛ قدرة الأفغان كافية للقضاء على طالبان

ايران لن تنخرط في لعبة أمريكا في أفغانستان؛ قدرة الأفغان كافية للقضاء على طالبان

يونيو 7, 2023
عاصفة الذاكرة

عاصفة الذاكرة

يونيو 7, 2023
معجم الأنهار

معجم الأنهار

يونيو 7, 2023
وصول الدفعة الرابعة من الطلاب الوافدين لأداء امتحاناتهم العامة في حلب.

وصول الدفعة الرابعة من الطلاب الوافدين لأداء امتحاناتهم العامة في حلب.

يونيو 6, 2023

Popular Stories

  • الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    الدجاجة في الأمثال الشعبية / 1 /

    17 shares
    Share 7 Tweet 4
  • المرغوب في رباعيات سيدي عبد الرحمن المجدوب

    33 shares
    Share 26 Tweet 3
  • الفنانة الفلسطينية ( أصالة يوسف)في سطور

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • أمثال شهر أيلول

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • خطاب مفتوح إلى السيد/ على فرزات ( رسام الكاريكاتير السورى )

    10 shares
    Share 4 Tweet 3

رفعت شميس - تصميم مواقع الانترنت - سورية   0994997088

نفحات القلم

تنويه : المقالات المنشورة في موقع نفحات القلم لا تعبر بالضرورة عن نهج وسياسة وتوجه الموقع وإنما تعبر عن فكر كاتبيها ، ولذا اقتضى التنويه .

جميع التصنيفات

  • مساء الخير
نوال حريقص : رحى الأشعار في تشرين
مساء الخير

نوال حريقص : رحى الأشعار في تشرين

يونيو 3, 2023

آخر منشورين

ايران لن تنخرط في لعبة أمريكا في أفغانستان؛ قدرة الأفغان كافية للقضاء على طالبان

ايران لن تنخرط في لعبة أمريكا في أفغانستان؛ قدرة الأفغان كافية للقضاء على طالبان

يونيو 7, 2023
عاصفة الذاكرة

عاصفة الذاكرة

يونيو 7, 2023
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • صفحات أسرة التحرير

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
    • شكل 2
    • شكل 3
    • شكل 4
  • لنا كلمة
  • من الأخبار
    • محليات
    • عربي ودولي
  • مجتمع
    • راحلون في الذاكرة
  • رياضة
  • المزيد
    • اقتصاد
    • علوم ومعارف
    • أدب وثقافة وفنون
    • أطفال وشباب المستقبل
    • بدون رتوش
    • حوار النفحات
    • شارك بقلمك
    • صباح الخير
    • صورة وتعليق
    • مختارات
    • مساء الخير
    • من التراث
    • واحة الابداع
    • منوعات

جميع الحقوق محفوظة @ 2021 BY : dotcom4host. Shmayess